冬至，春有归期
发布时间：2022/12/22 16:53:35 访问316次
文/杨梅
冬至是二十四节气中的第二十二个节气，每年的12月22日前后，太阳到达黄经270度时为冬至，标志着仲冬节气的到来。 这一天北半球白昼最短，黑夜最长。 《月令七十二候集解》中说：“冬至……日短者，终夜长也。”中国民间有“冬至大如年”的说法，所以冬至又称为“亚岁”或“小年”。 冬至是我国农历中一个非常重要的节，民间也有“冷在三九，热在三伏”之说。
冬至这一天各地都有不同的习俗。在中国北方冬至这一天有吃饺子的习俗，饺子又名“娇耳”、“扁食”或“饺饵”，古人对它也寄予了美好的愿望：扁食形状和耳朵相似，取其“扁扁胖胖、热热闹闹”之意。在南方很多地方，冬至有吃混沌、汤圆、喝冬酿酒等习俗，此外江苏徐州人有个习俗，就是在冬至这天要喝羊肉汤，吃羊蹄。因为在徐州地区传说，喝了羊肉汤之后，就不会冻耳朵了。徐州人有句俗语是这样说的：“冬到徐州羊肉香”，这就说明冬至喝羊肉汤的习俗由来已久。
冬至后，天气寒冷，特别是现如今呼吸道传染病高发期。大家要多加注意保暖御寒，戴好口罩，减少前往人群密集场所。适当的运动，促进血液循环，提高身体免疫力。要避免剧烈运动和长时间户外活动，以免诱发心脑血管病急性发作。可以选择散步、慢跑、打太极拳等舒缓的运动。冬至时节，在饮食上一定要特别注意，多吃温热食物、少吃寒凉食物，避免造成身体的不适。适量饮水是关键，建议成人每天饮水量保持在1500-2000 ml为宜。另外，多喝热粥也是养生方法之一，可以达到补气、驱寒、暖胃的效果。冬季养阳，应该顺应节气的变化。“阳”是指人体阳气，冬至后阳气开始慢慢上升。早睡晚起有利于身体阳气的生长。 睡觉前可以用热水泡泡脚，有助睡眠，对血液循环也有帮助。
冬至过后即将迎来2023年元旦，在2022年最后的几天时间里希望大家照顾好自己，以最积极的面貌来一起迎接新的一年。
